Активний спосіб життя
Трансформуйте своє життя через правильні звички, ефективне управління стресом та активний відпочинок
Активні вихідні для підтримки форми
Перетворіть вихідні на потужний інструмент для фізичного та ментального розвитку
Спорт та фітнес
- • Ранкова пробіжка в парку
- • Велосипедні прогулянки
- • Тренування в спортзалі
- • Командні ігри
Природа
- • Походи в гори
- • Риболовля
- • Кемпінг
- • Фотосафарі
Хобі
- • Майстерня
- • Садівництво
- • Кулінарія
- • Музика
Сім'я
- • Спільні активності
- • Екскурсії
- • Пікніки
- • Ігри
Планування активних вихідних
Суботня програма
Недільна програма
Хобі та творчість для душевної рівноваги
Відкрийте силу творчості для зняття стресу та підвищення якості життя
Творчі хобі
Малювання, музика, письмо - потужні інструменти для вираження емоцій та зняття напруги
Ручна робота
Столярство, слюсарство, ремонт - активності, що дають відчуття досягнення та контролю
Колекціонування
Систематизація та пошук нових предметів стимулюють мозок та приносять задоволення
Музика
Гра на інструментах, спів або створення власних композицій активізує креативність
Садівництво
Робота з землею та рослинами заспокоює нервову систему та дає відчуття результату
Кулінарія
Експерименти з новими рецептами розвивають креативність та дають практичний результат
Позитивне мислення та афірмації
Сила думки - ваш найпотужніший інструмент для досягнення цілей та трансформації життя
Ранкові афірмації
"Я повний енергії та готовий до нових досягнень"
"Моє тіло сильне, а розум ясний"
"Я приймаю правильні рішення для свого здоров'я"
"Кожен день я стаю кращим за себе вчорашнього"
"Я заслуговую на здоров'я та щастя"
Вечірня вдячність
"Дякую за можливості, які дав мені цей день"
"Я вдячний за своє здоров'я та силу"
"Дякую за підтримку близьких людей"
"Я ціную прогрес, якого досяг сьогодні"
"Завтра буде ще кращий день"
Техніки позитивного мислення
Візуалізація
Уявляйте себе досягнувшим цілей. Мозок не розрізняє реальність та яскраву уяву
Рефреймінг
Перетворюйте негативні думки на позитивні. Кожна проблема - це можливість
Щоденник успіхів
Записуйте навіть маленькі перемоги. Це тренує мозок помічати позитивне
Готові змінити своє життя?
Приєднайтесь до тисяч чоловіків, які вже трансформували свій спосіб життя